篮球比较华丽的动作有哪些-篮球比较华丽的动作

2024-10-29 09:48:57

NBA中打球最好看的五位球星都有谁呢？

NBA联赛是世界上关注度最高的几个赛事之一，无数篮球的超级巨星都是从中走出来的。每个球员都会拥有属于自己的打球风格，或凶悍，或扎实，或华丽。其中华丽的球风十分的具有欣赏性，他总能够用一种帅气的姿势得分，球风华丽的球员就如同篮球场上的舞蹈家。联盟中球风华丽的选手不少，今天我们就来和大家讨论联盟球风华丽的五大球员。

第五位：罗斯

罗斯有着“风城玫瑰”的称号，罗斯的篮球天赋很高，尤其是他的爆发力以及速度。可能你上一秒还在三分线外看见他，可能下一秒他就已经入进入了内线。罗斯最具欣赏性的是他带球突破上篮的时候，速度和凶悍让他的突破上篮具有很强的视觉冲击性。

第四位：艾弗森

艾弗森的打球观赏性非常的高，他有着令人惊叹的爆发力以及速度，他在进攻时行云流水如同跳舞家，让人赏心悦目。艾弗森的球风强硬，精神也十分坚韧，即使是身上有伤也会坚持上场打球。

第三位：麦迪

麦迪球风飘逸潇洒，他的个人技术非常出色，持球单打能力也是顶尖的。他在场上的射程范围覆盖了球场的任意地方，尤其是他远程绝杀命中率非常高。突破和干拔的时候麦迪更加飘逸潇洒，而且最为重要的是他的体型也是给他打球加了不少分。

第二位：科比

很多球迷都认为科比打球的风格是很独的，他在场上比赛经常性的会以自我为中心进行进攻，但其实这只是大家的错觉罢了。回看科比职业生涯的助攻数，他有85场比赛助攻数都在上了双。科比技术全面，他进攻时也表现得十分流畅。科比最的后仰跳投是科比最为标志性的动作之一。

第一位：乔丹

乔丹的球风是建立在他强大的身体素质上，他的滞空能力和弹跳能力都是联盟中顶尖的。乔丹的球风华丽且凶悍，他篮球基础十分的扎实再加上他出色的身体素质，让他无论是任何的动作都颇具美感，他强大的滞空能力给他的后仰跳投添加了不少分。而且乔丹的身体素质让他在启动方面具有很大的优势。乔丹就是NBA联赛中球风最为华丽的球员，估计很少有人会反驳。

身体倾斜45度不倒，手指弹琴式运球，欧文的篮球天赋如何呢？

身体倾斜45度不倒，手指弹琴式运球，欧文的篮球天赋无与伦比，说到凯里欧文，相信很多球迷会说他就是一位让人摸不着头脑的神仙,正常人无法理解的地平说，球场祈福，拄拐进球场，但无论他的行为有多荒唐，但他的篮球天赋无人质疑。

从之前的侧身不倒到现在用手指运球，他就是上帝的宠儿，相信很多球迷都看过这个视频，欧文在训练场穿着运动装，身体完全放松，之后，欧文慢慢控制速度，将身体向前倾，前倾到接近四十五度时，慢慢收回之后是张开双臂自然展开，又是一样的动作，只是这次向左倾斜，依旧控制速度到接近四十五度时，再慢慢收回，之后是向右倾斜，这个动作震惊了无数人，这对身体的控制要达到何种境界才能做出来，类似动作，现阶段除了欧文无人能够模仿，这也是为什么说欧文的篮球天赋无与伦比的原因。

对阵老鹰的比赛前，欧文再次做出了一系列让人惊掉下巴的训练动作，赛前训练，他在运球环节没有做以往普通的华丽运球，他用手指不断交替运球，左右手开弓非常流畅，近镜头看就好比在弹钢琴似的，这样的运球动作也是首次问世，很多媒体直呼太荒谬，这也就更加证明了欧文的篮球天赋无与伦比。

虽然拥有无与伦比的天赋，但欧文在对阵老鹰的比赛中疯狂出手三十二次，打铁二十次，未能帮助篮网拿到胜利，其中很大原因便是他在四月奉行斋月，身体倾斜45度不倒，手指弹琴式运球，欧文的篮球天赋无与伦比，比赛中，欧文也是被拍到利用休息时间吃东西，补充能量，饿着肚子打球的欧文，怎能带领篮网取得胜利呢？

篮球达人进！如何练背后换手？还有跨不运求？

胯下运球：跨下运球　，　一种很帅气的运球方法.....英文 Crossover NBA里做这动作最华丽和出名的非属ALLEN IVERSON (阿伦艾弗森,现效力于费城76人队.) 1.跨下运球

姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)

注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习

练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了

其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得

低运球要注意2点:

1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!

2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....

要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..

最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!

2.过人

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。

背后运球：当你经由背后运球换成另一只手(绝大部份的人是右手背后运球换成左手)，此时在持续需要以「左手」运球情况，但却因为左手不善运球，所以就容易掉球。背后运球教学的理论与实际是：右手背后运球时，小臂与手腕旋转要迅速，手指是将球弹压往左前下方，左脚稍为蹬地降缓速度，右脚放松等待右手将球弹压出去后，迅速踩地以加速前进之力，左手持续运球右手保护球。改善练习方法有三大类，一是勤练背后运球后要换成另一只手来运球，不能以同一只手持续运球；二是勤练非习惯手的运球，因为你非习惯手不用的话，你就不会运球；三是勤练背后运球，依序步骤一是，空手以左(右)手大拇指贴住腰部，做手腕快速往另一侧绕的动作，也就是练习空手背后手腕绕的练习，二是练习背后传地板球，也就是练习手腕直接将球由背后传往另一侧的前下方，三是两脚平行站立练习原地背后运球，四是练习走路背后运球，五是练习小跑步背后运球，六是委请你朋友站原地可做抄、拨球情况，你以背后运球过人，七是委请你朋友可以抄、拨球，并且要「持续移位」跟随你情况下，你以背后运球过人并持续运球